La glándula tiroides, conocida como la “centinela del medio ambiente”, juega un papel crucial en
nuestro cuerpo, regulando procesos vitales a través de la secreción de hormonas tiroideas.
Estas hormonas son fundamentales para el metabolismo de lípidos y carbohidratos, influyendo
directamente en nuestra masa corporal y funciones psíquicas. Sin embargo, cuando la tiroides
no funciona adecuadamente, puede desencadenar una serie de síntomas y afectaciones en la
salud general.
La Tiroides tiene dos funciones principales:
La tiroides es extremadamente sensible a las influencias ambientales y dietéticas. Cada célula del cuerpo tiene receptores para las hormonas tiroideas, lo que significa que cualquier alteración en su producción puede tener un impacto significativo.
El yodo es un componente esencial para la síntesis de las hormonas tiroideas. La ingesta diaria recomendada es de 150 microgramos para adultos. Afortunadamente, la sal de mesa y otros alimentos enriquecidos con yodo pueden ayudar a cumplir con este requerimiento.
La disfunción tiroidea es más común de lo que se podría pensar:
Se estima que 1 de cada 8 adultos desarrollará alguna forma de enfermedad tiroidea a lo largo de su vida en los Estados Unidos.
Los síntomas de disfunción tiroidea pueden variar ampliamente e incluir:
Los síntomas de disfunción tiroidea pueden variar ampliamente e incluir:
Una nutrición adecuada es vital para mantener una función tiroidea saludable. Nutrientes como el selenio juegan un papel crucial, ya que la tiroides es la glándula con más selenio por gramo de tejido. Este mineral es un cofactor en la conversión de T4 a T3 y ayuda a disminuir los niveles de anticuerpos en enfermedades autoinmunes.
Es importante abordar cualquier deficiencia nutricional y considerar los factores de estilo de vida que pueden mejorar o empeorar la función tiroidea.
En resumen, comprender y cuidar de nuestra tiroides es fundamental para mantener nuestra salud general en óptimas condiciones. A través de una dieta equilibrada, manejo del estrés y atención médica adecuada, podemos mitigar los efectos de la disfunción tiroidea y mejorar nuestra calidad de vida.
